あなたはこのようなことで悩んでいませんか？
- 妊娠後期から腰の痛みが取れない
- 骨盤が横に出っ張り、体型が変わってしまった
- 産後から頭痛や肩こりがひどくなっている
- 骨盤の歪みを直したい
- 産後から自律神経の乱れで困っている
- 子育てが大変で身体中調子が悪い
- 尿もれなどのマイナートラブルがある
産後の不調が改善したお客様の声
産後の腰痛
30代
神戸市在住
産後2ヶ月で腰痛や骨盤の歪みが気になり、子連れでも行ける整体院を探していました。もともと関節がゆるく、強い刺激が苦手だったのですが、オステオパシーはソフトタッチで痛みもなくリラックスして受けることができ、腰の痛みも楽になりました。
治療用のベッドもありますが、私は畳の部屋で子どもを寝かして、その横で施術をしてもらえたので、子どもが泣いてもあやしながら施術を受けられました。途中おむつ替えや授乳で中断させてしまいましたが、快く受け入れてもらえて、とても居心地がよかったです。
これからも定期的に利用させてもらいたいです。
産後の頭痛と股関節痛
30代
神戸市在住
産後から半年ほど経っていましたが、左の股関節の違和感と、ふとした時に出てくる頭痛がずっと気になっていました。施術後から左の股関節の違和感はなくなり、姿勢が真っ直ぐになったような気がしました。頭痛も気づいたらなくなっていました。他にも女性の先生だったので、マイナートラブルについて気軽に相談できたのが良かったです。
産後のオステオパシー
骨盤周囲を整える
出産によって歪んでしまった骨盤や股関節を整えます。
胸郭・背骨
妊娠中に動きが制限されていた胸郭や、負担がかかっていた背骨を整えていきます。
動き方の指導・セルフケア
特に産後半年くらいまでの産褥期は、緩んでしまった骨盤や強く伸ばされた骨盤底筋に負担がかかる動作（腹圧がかかる動作）は控えた方が良いです。
例えば…重いものを持ったり、長時間しゃがみこんだり前屈みになったりする作業は避けましょう。その他、普段の生活の動作では、着物を着ているとイメージした動き方を心がけると腹圧がかかりにくくなります。
また、排便時にはどうしてもいきんで腹圧がかかってしまいますが、少しでも負担を減らすために、便秘にならないよう食物繊維や水分をしっかり摂るよう意識することも大切です。
分娩時には骨盤底筋の中心である会陰腱が裂けてしまうことがあります。会陰腱がいびつに裂けてしまうと、出血量が多くなったり修復が遅くなるため、あえて事前に会陰腱切開をされるDrもおられます。
インターネットや書籍で骨盤底筋のエクササイズは様々に紹介されていますが、会陰腱切開や会陰腱裂傷をされた方は、少なくとも抜糸をして傷がきちんとくっついてから始めるのがおすすめです。
さらに、一般的な筋力トレーニングは、自然分娩をされた方も帝王切開をされた方も、産後1ヶ月検診でDrから問題がないことを確認してから始めるようにしましよう。それまでは産褥期体操などを行うのがおすすめです。
産後のお身体の変化について
出産は大仕事です！
産道から赤ちゃんがやっと出てきた出産後の女性の体は、大きなダメージを受けた状態となります。まず、赤ちゃんの通り道を確保するために、骨盤の恥骨結合と仙腸関節の靭帯が緩まり、場合によってはそのまま歪んでしまうこともあります。
また、骨盤の底で子宮などの臓器をハンモックのように支えている骨盤底筋も、赤ちゃんが通り道を確保するために、強く引き伸ばされる状態になります。そのため、尿もれ・頻尿などの排尿時や、排便時のトラブルにつながる可能性があります。
骨盤矯正は産後半年以内に受けるのがおすすめです
産後に緩んだ骨盤の靭帯は、半年〜8ヶ月ほどかけて徐々に元に戻っていくと言われています。骨盤が歪んだまま靭帯が戻ってしまう前に歪みを整えることで、腰・骨盤・股関節などの痛みを軽減したり、不調が出るのを予防することになります。
帝王切開後にも！
帝王切開の場合は、お母さんの骨盤のダメージは経膣分娩よりは少ないと言われています。しかし、傷のためにお腹の筋肉（腹直筋）に力が入りにくくなったり、傷をかばうような動作になりやすくなるため、腰や背中に負担がかかりやすくなる傾向があります。
また、手術の傷がふさがった後も、傷がひきつる（瘢痕化）ことで少しずつ骨盤、特に後方の仙骨に影響を与え、後々腰痛などの問題が起こることがあります。
