ブログ

「気づくと歯を食いしばっている」 「朝起きると顎が疲れている」 「顎だけでなく、首や肩のこり、頭痛も気になる」 このようなお悩みの背景に、無意識の歯の接触や、食いしばりが関係していることがあります。 「食いしばり」というと、強い力でギューッと歯を噛み締めることをイメージする方が多いかもしれません。 しかし、覚醒時ブラキシズム（起きている間にみられる歯の接触や顎の筋活動）には、強く噛み締めるだけでなく、歯を接触させたり、下顎を固定するような活動も含まれています【1】。 今回は、食いしばりを考えるうえで知って ...

  〜身体から考える本当の理由〜 「しっかり息が吸えない」 「気づくと呼吸が浅くなっている」 このようなお悩みを抱えている方は、とても多くいらっしゃいます。 呼吸というと「肺」や「自律神経」の問題と思われがちですが、 実際にはそれだけではありません。 👉 呼吸が浅くなる原因は、“身体全体のバランス”にあることが多いのです。 呼吸は“全身の働き”で決まります 呼吸には、 ・肺そのものの柔軟性 ・胸郭（肋骨・背骨）の動き ・横隔膜や肋間筋などの呼吸筋 ・内臓の状態 ・自律神経の働き が関わって ...